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營養?天然?零負擔

提升免疫力的不生病，

健康樂活一輩子！

好的營養食材＋對的飲食習慣＝喚醒體內自癒力

平時每天早起一杯蔬果汁，從內而外改善體質，

喝出自然健康免疫力，鞏固健康Let’s go！

預防感冒ｘ抗壓力ｘ改善失眠ｘ補血ｘ增強體質

啟動不生病的樂活生人生

採用100?天然的食材，製作簡單、取材容易，

針對不同症狀，製作最合適的蔬果汁，讓健康及營養滿分！

飲用蔬果汁的5大健康功效

□?? ?補充三餐之外的天然營養素

□?? ?美容養顏?維持苗條好身材

□?? ?預防慢性疾病

□?? ?維持體內血液的酸鹼平衡

□?? ?抑制焦躁情緒?紓解壓力

本書特色

清晨醒來為自己製作一杯新鮮的蔬果汁，

增強體內免疫力，輕鬆為健康加分！

★以蔬菜為主角★

蔬菜水果是增進免疫力的最佳醫生，也是飲食日趨於精緻化的現代人不可或缺的食物。蔬菜水果中富含豐富的維生素以及高纖維、低脂的特性，可以有效的預防文明病，讓身體健康無負擔。

★以菇蕈蛋奶類為主角★

從中醫的觀點來說，多食菇蕈類，可以增進人體的免疫力。菇蕈類含有高蛋白、低纖維、低膽固醇、低熱量的特點，而且味道鮮美，可以讓你營養、美味兼顧。

★以五穀雜糧類為主角★

含豐富的膳食纖維，具有解毒的能力，能促進腸道蠕動，有效縮短毒物致癌物在腸道中的停留時間，而且膳食纖維還能增強抗病能力，有效提升人體的免疫力。

★以漢方藥草與花草茶類為主角★

要提升免疫力才能有強健的體質，平時除了運動與均衡的營養之外，我們可以利用中藥、花茶來沖泡一些簡單的茶飲，平時隨手一杯，就可以滋補強身。

★以甜品與果凍、布丁類為主角★

要增進免疫力，除了要補充均衡的營養素之外，保持愉悅的心情，讓心境平和，吃美味的食物對健康也是一種輔助。免疫力不佳，不只身體虛弱，心情也容易受到影響。